+7 (495) 788-16-88
Покупка выбранных занятий
Просмотрите список выбранных занятий, по необходимости отредактируйте его и купите билеты онлайн.

Зумба для начинающих

Что такое?

Зумба – это фитнес, сочетающий в себе разные танцевальные техники. Это направление фитнеса появилось в Латинской Америке, а позже распространилось и в другие страны. В зумбе сошлись воедино латиноамериканские, клубные и народные танцы и элементы фитнеса. Большую популярность программа получила из-за того, что во время тренировки прорабатываются все группы мышц.

Польза от зумба фитнеса

Зумба – это очень энергичная тренировка, что позволяет не только сжигать жиры, но и прокачивать мышцы. На занятиях зумбой прорабатываются все группы мышц, даже те, которые мы обычно не задействуем!

При регулярных занятиях вам обеспечено подтянутое тело и крепкий иммунитет. Такая тренировка помогает при лечении и профилактике сколиоза. Зумба фитнес стимулирует опорно-двигательную систему, а также помогает сбросить вес.

Зумба фитнес для начинающих

Для новичков занятие идет один час. Со временем продолжительность тренировок может увеличиваться. Во время тренировки человек чувствует не усталость, а прилив сил и бодрость, хотя вы сильно вспотеете.

Выбирайте такую одежду, в которой вам будет удобно. И лучше из такой ткани, в которой тело дышит. На ноги лучше всего надеть кроссовки.

Виды тренировок и уровни сложности

Занятия по зумбе бывают для детей и для взрослых. Также есть группы для людей старшего возраста и тех, кто давно не занимался физическими нагрузками.

Начинать рекомендуем с самого простого уровня сложности, постепенно повышая его. На начальном уровне закладываются основы движений и оценивается физическая подготовка. Преподаватели на первых занятиях оценивают, готовы ли вы к более серьезным нагрузкам.

Если вы хотите не только похудеть и улучшить здоровье, но и научиться хорошо двигаться, вам нужно где-то выступать. Выступая, мы сможете оттачивать свое мастерство в движениях и получать опыт. В нашей студии мы предоставляем вам такую возможность – мы проводим конкурсы и танцевальные батлы!

В студии D-FUSION вы найдете преподавателей, которые заряжают своей энергетикой и находят подход к каждому!



Другие танцевальные направления
Twerk
Тверкинг – это танец, в котором основное внимание уделяется движениям бедрами, руками, животом и ягодицами. Другие части тела, как правило, остаются неподвижными.
Lady’s dance choreo
Уникальное направление, которое мы рекомендуем для прекрасных созданий всех возрастов – Ladies dance. Оно объединяет нас всех в стремлении быть прекрасными, сексуальными и уверенными в себе как на танцполе, так и в жизни.
Аргентинское танго
Аргентинское танго — не просто танец, это язык общения, импровизация, способ довериться и открыться. Оно привлекает своей эмоциональностью, страстью, возможностью научиться чувствовать и понимать друг друга без слов. Этот танец — модель совершенных взаимоотношений, где мужчина ведет, а женщина следует.
Lindy Hop
Афроамериканский танец, появившийся в Нью-Йорке в 20-30-х годах XX века. Линди хоп развивался параллельно с джазовой музыкой и вобрал в себя черты чарльстона, тэпа, джаза и других танцев, существовавших одновременно с ним.
Salsa New York
Кто не знает и не любит голливудский фильм «Грязные танцы» с Патриком Свейзи? Здесь и сейчас осуществится мечта Вашего детства – танцевать Сальсу и Мамбо с любым понравившимся на вечеринке партнером.
Zumba® Toning

Занятия ZUMBA® Toning построены на сменяющихся по очереди быстрых и медленных движениях, эти перемежения происходят так естественно и плавно, что почти этого не замечаешь. Несколько раз во время продолжительности занятия меняется и музыка – сальса, меренга, калипсо, ча-ча-ча. Даже если вы начинающий в данной области и никогда раньше не занимались никакими танцами или аэробикой, уроки ZUMBA® Toning не покажутся вам слишком сложными.

Body ballet
Стать балериной – было мечтой вашего детства? Совсем не поздно осуществить ее теперь! Боди балет или балет для взрослых – это оригинальный способ создания идеальной фигуры.
Body Power
Body Power - универсальная тренировка по укреплению всех основных мышечных групп. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса.