+7 (495) 788-16-88
Покупка выбранных занятий
Просмотрите список выбранных занятий, по необходимости отредактируйте его и купите билеты онлайн.

CrossFit

Описание стиля

Кроссфит — это круговая тренировка, в которой вы выполняете упражнения одно за другим без отдыха, либо с минимальным перерывом.

Как правило, в Crossfit упражнения — базовые многосуставные, такие как, приседания, становая тяга и другие различные тяги, толчки, рывки, подтягивания, отжимания. Все упражнения призваны вовлечь в работу как можно больше мышц.

Но, помимо базовых, допускаются также и упражнения со свободным весом, то есть без отягощения (отжимания от пола, прыжки, подтягивания, приседания и другие) и аэробного характера, такие как бег, ролики, велосипед, гребля, плавание, скакалка.

В Crossfit нагрузка как силовая, так и аэробная. По мимо этого так же используются элементы других различных видов спорта (гиревой спорт, тяжелая атлетика, спортивная гимнастика, гребля, легкая атлетика и т.д.), где упражнения выполняются с высокой интенсивностью.

Одежда

Свободного кроя — спортивный костюм, леггинсы, брюки, шорты, футболка или майка.

Движения

Отжимания от пола, прыжки, подтягивания, приседания, различные тяги, толчки, рывки.

Польза танца и его особенности

Crossfit — это великолепная возможность укрепить все группы мышц, улучшить осанку и работу сердечно-сосудистой системы и внутренних органов. После уроков кроссфит вы почувствуете силу в руках и ногах, бодрость и позитивный настрой. Физическая подготовка поможет вам более продуктивно заниматься танцами.

Музыка для танца

Любая энергичная, бодрая музыка для настроя на активные движения.

Другие танцевальные направления
Twerk
Тверкинг – это танец, в котором основное внимание уделяется движениям бедрами, руками, животом и ягодицами. Другие части тела, как правило, остаются неподвижными.
Lady’s dance
Уникальное направление, которое мы рекомендуем для прекрасных созданий всех возрастов – Ladies dance. Оно объединяет нас всех в стремлении быть прекрасными, сексуальными и уверенными в себе как на танцполе, так и в жизни.
Аргентинское танго
Аргентинское танго — не просто танец, это язык общения, импровизация, способ довериться и открыться. Оно привлекает своей эмоциональностью, страстью, возможностью научиться чувствовать и понимать друг друга без слов. Этот танец — модель совершенных взаимоотношений, где мужчина ведет, а женщина следует.
Lindy Hop
Афроамериканский танец, появившийся в Нью-Йорке в 20-30-х годах XX века. Линди хоп развивался параллельно с джазовой музыкой и вобрал в себя черты чарльстона, тэпа, джаза и других танцев, существовавших одновременно с ним.
Salsa New York
Кто не знает и не любит голливудский фильм «Грязные танцы» с Патриком Свейзи? Здесь и сейчас осуществится мечта Вашего детства – танцевать Сальсу и Мамбо с любым понравившимся на вечеринке партнером.
Zumba® Toning

Занятия ZUMBA® Toning построены на сменяющихся по очереди быстрых и медленных движениях, эти перемежения происходят так естественно и плавно, что почти этого не замечаешь. Несколько раз во время продолжительности занятия меняется и музыка – сальса, меренга, калипсо, ча-ча-ча. Даже если вы начинающий в данной области и никогда раньше не занимались никакими танцами или аэробикой, уроки ZUMBA® Toning не покажутся вам слишком сложными.

Body ballet
Стать балериной – было мечтой вашего детства? Совсем не поздно осуществить ее теперь! Боди балет или балет для взрослых – это оригинальный способ создания идеальной фигуры.
Body Power
Body Power - универсальная тренировка по укреплению всех основных мышечных групп. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса.