+7 (495) 788-16-88
Покупка выбранных занятий
Просмотрите список выбранных занятий, по необходимости отредактируйте его и купите билеты онлайн.

Belly dance

Описание восточного танца живота

Belly dance уже достаточно давно стал одним из самых популярных танцев среди российских женщин. Под этим необычным названием скрывается широко известный в нашей стране танец живота. Страстные, невероятно женственные и сексуальные движения не оставят равнодушным никого, восточные танцы пользуются огромной популярностью как у женщин, так и у мужчин. Танец живота – это не только отличный подарок любимому мужчине, но и прекрасный способ поддержания формы, улучшения здоровья и обретения внутренней гармонии.

Обучение восточным танцам

Беллиданс как никакой другой танцевальный стиль подчеркивает женственность и естественную красоту девушек. Данное представление позволяет женщине в максимально выразительной форме показать свои чувства и желания. Тренировки под силу любой женщине, следующие обстоятельства практически не имеют значения:

  • возраст;
  • здоровье;
  • комплекция;
  • опыт.

При этом заниматься танцем абсолютно безопасно, травмироваться практически невозможно. Поэтому уроки восточных танцев в Москве подойдут буквально любой женщине.

Уроки танца живота

Отличительной особенностью танцевальной техники является плавность и гармония движений, которые удивительным образом сочетаются с зажигательными ритмами восточных мелодий. Свидетельством высокого мастерства танцовщицы является способность выполнять быстрые, ритмический движения одной частью тела при максимальной неподвижности других. Обучение восточным танцам в Москве предполагает выработку у студенток именно этого наиболее ценного умения.

Занятия восточным танцем живота рассчитаны на то, что на начальном этапе обучения девушка в первую очередь сосредоточится на выработке раскрепощенности, умения импровизировать. Лишь потом начинается полноценное овладение всеми техническими навыками стиля, которое достигается в ходе постоянных тренировок.

Движения belly dance

Прежде всего, это плавные движения бедер из стороны в сторону. После освоения этого упражнения можно добавить небольшие наклоны назад-вперед. Внимательно слушайте музыку и постарайтесь попадать в такт. Постепенно добавляйте в танец новые элементы – удары бедрами и тряски. Ягодицы при таких движениях должны быть в расслабленном положении, а бедра подниматься поочередно влево и вправо. Для усложнения танца можно вынести одну ногу вперед и совершать вращательные движения по кругу. При этом можно совершать плавное покачивание бедрами или грудью.

Постарайтесь добавить в танец другие элементы, например, мелкие приставные шаги. При этом плечи и бедра тоже должны участвовать в танце. После освоения таких движений можно добавить «восьмерки» или шаги с волной, при которых одна нога выставляется вперед с переносом на нее веса тела, а грудь и бедра движутся вперед и назад. Восточный танец живота для начинающих предполагает первоначальное овладение именно перечисленными выше навыками.

Польза занятий восточными танцами

Польза беллиданс выражается в улучшение физического состояния и самочувствия девушек. Занятия предполагают регулярные умеренные физические нагрузки, что практически всегда положительно сказывается на состоянии их здоровья. Мышцы держатся в тонусе, а нередко и наращиваются. При этом занятия обеспечивают нагрузку практически на все группы мышц. Особенно активно задействуются брюшные мышцы. Также тренировки развивают сердечно-сосудистую и дыхательную системы, что тоже весьма благоприятно сказывается на здоровье девушек.

Музыка для беллиданс

Музыка для беллиданс представлена различными динамичными восточными мелодиями. Стоит отметить, что заниматься можно не только под оригинальную ближневосточную музыку, но и под различные стилизованные под нее композиции.

Другие танцевальные направления
Twerk
Тверкинг – это танец, в котором основное внимание уделяется движениям бедрами, руками, животом и ягодицами. Другие части тела, как правило, остаются неподвижными.
Lady’s dance
Уникальное направление, которое мы рекомендуем для прекрасных созданий всех возрастов – Ladies dance. Оно объединяет нас всех в стремлении быть прекрасными, сексуальными и уверенными в себе как на танцполе, так и в жизни.
Аргентинское танго
Аргентинское танго — не просто танец, это язык общения, импровизация, способ довериться и открыться. Оно привлекает своей эмоциональностью, страстью, возможностью научиться чувствовать и понимать друг друга без слов. Этот танец — модель совершенных взаимоотношений, где мужчина ведет, а женщина следует.
Lindy Hop
Афроамериканский танец, появившийся в Нью-Йорке в 20-30-х годах XX века. Линди хоп развивался параллельно с джазовой музыкой и вобрал в себя черты чарльстона, тэпа, джаза и других танцев, существовавших одновременно с ним.
Salsa New York
Кто не знает и не любит голливудский фильм «Грязные танцы» с Патриком Свейзи? Здесь и сейчас осуществится мечта Вашего детства – танцевать Сальсу и Мамбо с любым понравившимся на вечеринке партнером.
Zumba® Toning

Занятия ZUMBA® Toning построены на сменяющихся по очереди быстрых и медленных движениях, эти перемежения происходят так естественно и плавно, что почти этого не замечаешь. Несколько раз во время продолжительности занятия меняется и музыка – сальса, меренга, калипсо, ча-ча-ча. Даже если вы начинающий в данной области и никогда раньше не занимались никакими танцами или аэробикой, уроки ZUMBA® Toning не покажутся вам слишком сложными.

Body ballet
Стать балериной – было мечтой вашего детства? Совсем не поздно осуществить ее теперь! Боди балет или балет для взрослых – это оригинальный способ создания идеальной фигуры.
Body Power
Body Power - универсальная тренировка по укреплению всех основных мышечных групп. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса.