+7 (495) 788-16-88
Покупка выбранных занятий
Просмотрите список выбранных занятий, по необходимости отредактируйте его и купите билеты онлайн.

Описание стиля Zumba® Step

Zumba® Step представляет собой результат приспособления стандартной зумбы под интенсивные кардиотренировки с использованием степа – простого, но эффективного спортивного инструмента. Это немного приподнятая платформа, на которую нужно вскакивать при выполнении определенных упражнений. Степ позволяет усилить нагрузки во время тренировок и, таким образом, повышает энергозатраты.

Польза тренировок

Зумба Степ оказывает положительное влияние на состояние организма:

  • служит в качестве профилактического средства против артрита и остеопороза;
  • способствует восстановлению коленного сустава;
  • укрепляет мышцы ног;
  • помогает избавиться от лишнего веса;
  • улучшает координацию движений;
  • укрепляет мышцы плечевого пояса и груди (при использовании стиков);
  • улучшает форму ног.

Таким образом, Zumba® Step полезна как в качестве профилактического средства от некоторых заболеваний и при восстановлении от травм, так и для каждого, кто хочет следить за своим весом, держать мышцы в тонусе и избавиться от стрессов и депрессий.

Движения

Основным движением в направлении является заскок на степ с поворотом ноги на носке или без такового, который чередуется с подпрыгиванием на месте и хлопаньем в ладоши над головой. Нередко во время тренировок используются стики.

Музыка

Зумба Степ в Москве исполняется под быструю и ритмичную музыку, жанр не имеет большого значения, однако предпочтение обычно отдается латиноамериканским и хип-хоп композициям.

Одежда для танца

Стандартной формой одежды являются леггинсы, майка или обтягивающая футболка. В качестве тренировочной обуви используют кроссовки, балетки, специальную танцевальную обувь. Также можно заниматься босиком.

Занятия Zumba® Step в Москве

Танцевальный фитнес Zumba пополнился в танцевальной студии D-Fuison новым видом под названием Zumba® Step.

К дорожкам шагов с использованием степ-платформы добавились ритмы и танцевальная хореография Zumba. И это просто прекрасное сочетание! Официальная формула Zumba® Step гласит:
30 % фитнеса;
40 % танцев;
30 % степ-аэробики.

Основная нагрузка идёт на бёдра, ноги и ягодицы. Вы получаете тренировку для всего тела, включая глубокие мышцы. Развивается равновесие и координация движений, а калорий сжигается ещё больше.

Мы уверены, что Zumba® Step имеет только плюсы. Идёт дополнительная нагрузка на мышцы, эффективней теряется дополнительное количество калорий и теперь не скучно выполнять комбинации шагов и танцевальных движений ритмичной Зумбы.

Держите в тонусе и укрепляйте ягодичные мышцы и ноги, бросая вызов земному притяжению на занятиях Zumba с элементами степ-аэробики. Добивайтесь вместе с нами максимальных результатов в прежнем формате посильной для всех фитнес-вечеринки.

Преподаватели

Zumba Sentao , Zumba Step , Zumba® Toning , Body Power , ABS+stretch , Stretching
Расписание