+7 (495) 788-16-88
Покупка выбранных занятий
Просмотрите список выбранных занятий, по необходимости отредактируйте его и купите билеты онлайн.

Зумба фитнес

Zumba-fitness – танцевальный фитнес с сочетанием движений клубных латиноамериканских танцев (мерене, бачата, сальса, самба и реггетон). Хотите ощутить заряд бодрости и позитива на весь день? Тогда энергетика зумба фитнес подходит для вас.

Зумба фитнес – это одновременно и современное танцевальное направление, и эффективная фитнес-программа. Данное сочетание возникло относительно недавно, в 2001 году в Колумбии. Танцор и хореограф Альберто Перез однажды забыл кассету со специальными треками для фитнес-программы. Вместо них его группе пришлось тренироваться под танцевальную музыку из случайно оказавшейся под рукой кассеты. Этот невольный опыт оказался столь удачен, что Перез и дальше, проводя уроки, использовал танцевальные треки. Так он стал основателем нового направления в фитнесе.

Зумба сочетает в себе отдельные элементы множества преимущественно латиноамериканских стилей:

  • самба;
  • сальса;
  • фламенко;
  • мамбо;
  • хип-хоп;
  • танец живота;
  • меренге.

Невообразимый микс самых разных танцевальных движений и композиций сделал зумбу одной из наиболее распространенных в мире программ для борьбы с лишним весом. Зумба фитнес в Москве также пользуется большей популярностью. Сейчас по этой методике занимаются почти во всех странах мира, и всюду программа получает позитивные отзывы.

Польза занятий

Zumba в переводе с испанского означает «быстро двигаться», это точно отображает суть этой фитнес-программы. Веселые зажигательные и энергичные тренировки помогут вам обрести идеальную физическую форму. Разнообразные движения позволяют задействовать максимальное количество скелетных мышц. За всего один час организм расходует примерно 400-500 килокалорий. Кроме этого, упражнения оказывают позитивное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Занятия фитнесом имеют и множество других достоинств:

  • это очень веселый танец, вы прекрасно проведете время и не забросите тренировки;
  • используемые хореографические движения понятны и хорошо запоминаются;
  • тренировки доступны для людей в практически любой физической форме;
  • программа повышает пластичность и грациозность тела, улучшает осанку;
  • большой расход энергии и развитие мышц делают фигуру более стройной.

Движения и базовые шаги

Zumba Fitness состоит из большого количества различных движений, однако обучение начинающих танцоров состоит только из нескольких простых и легких движений. Базовые шаги:

  • шаг с разворотом;
  • шаг с разворотом и выпадом ноги;
  • шаги с хлопками в ладошки.

Музыка для танца

С латиноамериканскими ритмами, энергичная, зажигательная, яркая и позитивна. Сальса, меренге, кумбиа, реггетон.

Советы для начинающих

  • в первую очередь старайтесь разучить движения ног;
  • внимательно следите за движениями инструктора, особенно важно запомнить их последовательность;
  • обязательно полностью пройдите первые 5-6 занятий, на них вас обучат базовым движениям, после чего вы сможете полноценно наслаждаться тренировками;
  • посещайте уроки зумбы регулярно, не делайте больших перерывов, в таком случае вам будет намного проще запомнить и освоить сложные движения.

Уроки Зумба фитнес в Москве

Наши преподаватели проводят зажигательные уроки Zumba Fitness в Москве. Они научат Вас энергично двигаться в этом танце, высвобождая энергию и эмоции. Преподаватели D-FUSION по направлению Zumba Fitness прошли обучение у международных фитнес-презентеров программы Zumba и продолжают совершенствовать свое мастерство.




Расписание и цены на уроки

31 Окт, 12:00
Zumba-fitness
31 Окт, 12:00

390 рублей
купить
24 Окт, 12:00
Zumba-fitness
24 Окт, 12:00

390 рублей
купить
27 Окт, 13:00
Zumba-fitness
27 Окт, 13:00

390 рублей
купить
28 Окт, 13:00
Zumba-fitness
28 Окт, 13:00

490 рублей
купить
3 Ноя, 13:00
Zumba-fitness
3 Ноя, 13:00

390 рублей
купить
20 Окт, 13:00
Zumba-fitness
20 Окт, 13:00

390 рублей
купить
4 Ноя, 13:00
Zumba-fitness
4 Ноя, 13:00

490 рублей
купить
21 Окт, 13:00
Zumba-fitness
21 Окт, 13:00

490 рублей
купить
22 Окт, 14:00
Zumba-fitness
22 Окт, 14:00

490 рублей
купить
29 Окт, 14:00
Zumba-fitness
29 Окт, 14:00

490 рублей
купить
5 Ноя, 14:00
Zumba-fitness
5 Ноя, 14:00

490 рублей
купить
26 Окт, 18:00
Zumba-fitness
26 Окт, 18:00

390 рублей
купить
2 Ноя, 18:00
Zumba-fitness
2 Ноя, 18:00

390 рублей
купить
27 Окт, 18:00
Zumba-fitness
27 Окт, 18:00

390 рублей
купить
3 Ноя, 18:00
Zumba-fitness
3 Ноя, 18:00

390 рублей
купить
20 Окт, 18:00
Zumba-fitness
20 Окт, 18:00

390 рублей
купить
31 Окт, 18:00
Zumba-fitness
31 Окт, 18:00

390 рублей
купить
24 Окт, 18:00
Zumba-fitness
24 Окт, 18:00

390 рублей
купить
19 Окт, 18:00
Zumba-fitness
19 Окт, 18:00

390 рублей
купить
25 Окт, 19:00
Zumba-fitness
25 Окт, 19:00

490 рублей
купить
1 Ноя, 19:00
Zumba-fitness
1 Ноя, 19:00

490 рублей
купить
18 Окт, 19:00
Zumba-fitness
18 Окт, 19:00

490 рублей
купить
2 Ноя, 20:00
Zumba-fitness
2 Ноя, 20:00

490 рублей
купить
31 Окт, 20:00
Zumba-fitness
31 Окт, 20:00

490 рублей
купить
19 Окт, 20:00
Zumba-fitness
19 Окт, 20:00

490 рублей
купить
20 Окт, 20:00
Zumba-fitness
20 Окт, 20:00

490 рублей
купить
26 Окт, 20:00
Zumba-fitness
26 Окт, 20:00

490 рублей
купить
24 Окт, 20:00
Zumba-fitness
24 Окт, 20:00

490 рублей
купить
30 Окт, 20:00
Zumba-fitness
30 Окт, 20:00

490 рублей
купить
27 Окт, 20:00
Zumba-fitness
27 Окт, 20:00

490 рублей
купить
23 Окт, 20:00
Zumba-fitness
23 Окт, 20:00

490 рублей
купить
3 Ноя, 20:00
Zumba-fitness
3 Ноя, 20:00

490 рублей
купить

Одежда для танца

Удобная, яркая, из дышащих материалов. Настоящие поклонники Zumba одеваются в одежду и обувь специализированной одноименной марки. Одежду Вы можете приобрести на сайте Zumbastore.ru 

Преподаватели

Zumba-fitness , Lady’s dance , ДЖАЗ МОДЕРН , Strip Dance , Hip-Hop , Dancehall
Расписание
Zumba-fitness , ABS+stretch , Pilates Dance
Расписание