+7 (495) 788-16-88
Покупка выбранных занятий
Просмотрите список выбранных занятий, по необходимости отредактируйте его и купите билеты онлайн.

Танцевальные программы для новичков и профессионалов

Одна минута
от метро

Профессиональные
преподаватели

Удобное расписание занятий

Участие в российских танцевальных конкурсах

Power Body – фитнес для мускулатуры

Power Body – это фитнес-комплекс, направленный на укрепление и развитие мускулатуры.

Начиная заниматься танцами, мы все чаще понимаем, что в освоении движений и связок играет роль не столько внимание, сосредоточенность и осознание себя в танце, сколько физические возможности собственного тела. И это не столько пластичность и гибкость, сколько нехватка выносливости. Не всегда есть возможность и время подкреплять занятия танцами фитнес-тренировками, а потому Body Power приходит нам на помощь. Эта уникальная форма занятий помогает укрепить важные группы мыщц всего тела, повышает выносливость организма в целом. Вы будете чувствовать себя сильными, подтянутыми, физически здоровыми и, как следствие, счастливыми.

Тренировки Power Body в D-FUSION

На тренировках Power Body мы уделяем внимание всем группам мышц. Они прорабатываются последовательно при помощи упражнений, которые следуют одно за другим. Перерывы почти не делаются, что позволяет развить выносливость. Нагрузка дается на мышцы спины и пресса, включается в работу мускулатура рук и плеч, отдельное внимание уделяется ягодицам и ногам.

На занятиях используются небольшие гантели. Их вес обычно не превышает 3 кг. Бодибары (штанги-утяжелители) также применятся при выполнении упражнений для рук и корпуса. Чтобы быстро укрепить мышцы икр и бедер, в программу урока могут включаться элементы со специальными степ-платформами.

Польза занятий

Занятия Пауэр Боди помогают:

  • Подтянуть мышечный корсет и нарастить мускулы;
  • Избавиться от жировых прослоек;
  • Добиться идеальных пропорций тела;
  • Укрепить связки и суставы;
  • Избавиться от регулярной мышечной усталости;
  • Развить координацию и силу;
  • Нормализовать гормональный фон и повысить собственную продуктивность;
  • Постоянно чувствовать себя в тонусе.

Советы для начинающих заниматься

Каждая тренировка Боди Пауэр проходит в интенсивном режиме, поэтому необходимо брать с собой питьевую воду. Перед занятием обязательно следует переодеваться. Наиболее комфортно тренироваться в шортах и топе, или леггинсах с майкой, подойдут также спортивные штаны и футболка. Главное требование – удобство. Ничего не должно отвлекать и мешать. Длинные волосы лучше собрать в хвост или узел, чтобы они не попадали в глаза.

Ограничения на занятия отсутствуют, начать тренироваться может любой желающий, даже если у него нет никакой спортивной подготовки. Целесообразно проконсультироваться с тренером, чтобы определить, как лучше расставить акценты, чему больше уделять внимание.

Залог результативности в Power Body – системность. Как и в любом другом виде фитнеса очень важно регулярно посещать уроки и выполнять все упражнения, полностью вовлекаясь в процесс.

Занятия Power Body в студии D-FUSION – это не только работа над собственным телом, но и долгий заряд бодрости и хорошего настроения. Если вам знакомо понятие энергетического тонуса организма, то откройте для себя Боди Пауэр в D-FUSION. Вы буквально с первых занятий почувствуете, как тело наполняется жизненной силой, уходит лень и апатия, и появляется желание, вдохновение и эмоциональный настрой на занятия танцами всех направлений.




Расписание и цены на уроки

29 Май, 21:00
Body Power
29 Май, 21:00

490 рублей
купить
8 Июн, 21:00
Body Power
8 Июн, 21:00

490 рублей
купить
5 Июн, 21:00
Body Power
5 Июн, 21:00

490 рублей
купить
15 Июн, 21:00
Body Power
15 Июн, 21:00

490 рублей
купить
22 Май, 21:00
Body Power
22 Май, 21:00

490 рублей
купить
12 Июн, 21:00
Body Power
12 Июн, 21:00

490 рублей
купить
25 Май, 21:00
Body Power
25 Май, 21:00

490 рублей
купить
1 Июн, 21:00
Body Power
1 Июн, 21:00

490 рублей
купить

Одежда для танца

Как для занятий фитнесом — удобные эластичные лосины, шорты, спортивные брюки, футболки, майки, костюмы, кофты из дышащих тканей, напульсники или повязки для удаления пота, удобные кроссовки с гнущейся подошвой и специальной подошвой, препятствующей скольжению ног по полу.

Преподаватели

Zumba Sentao , Zumba Step , Zumba® Toning , Body Power , ABS+stretch , Stretching
Расписание