Покупка выбранных занятий
Просмотрите список выбранных занятий, по необходимости отредактируйте его и купите билеты онлайн.

Описание восточного танца живота

Belly dance уже достаточно давно стал одним из самых популярных танцев среди российских женщин. Под этим необычным названием скрывается широко известный в нашей стране танец живота. Страстные, невероятно женственные и сексуальные движения не оставят равнодушным никого, восточные танцы пользуются огромной популярностью как у женщин, так и у мужчин. Танец живота – это не только отличный подарок любимому мужчине, но и прекрасный способ поддержания формы, улучшения здоровья и обретения внутренней гармонии.

Обучение восточным танцам

Беллиданс как никакой другой танцевальный стиль подчеркивает женственность и естественную красоту девушек. Данное представление позволяет женщине в максимально выразительной форме показать свои чувства и желания. Тренировки под силу любой женщине, следующие обстоятельства практически не имеют значения:

  • возраст;
  • здоровье;
  • комплекция;
  • опыт.

При этом заниматься танцем абсолютно безопасно, травмироваться практически невозможно. Поэтому уроки восточных танцев в Москве подойдут буквально любой женщине.

Уроки танца живота

Отличительной особенностью танцевальной техники является плавность и гармония движений, которые удивительным образом сочетаются с зажигательными ритмами восточных мелодий. Свидетельством высокого мастерства танцовщицы является способность выполнять быстрые, ритмический движения одной частью тела при максимальной неподвижности других. Обучение восточным танцам в Москве предполагает выработку у студенток именно этого наиболее ценного умения.

Занятия восточным танцем живота рассчитаны на то, что на начальном этапе обучения девушка в первую очередь сосредоточится на выработке раскрепощенности, умения импровизировать. Лишь потом начинается полноценное овладение всеми техническими навыками стиля, которое достигается в ходе постоянных тренировок.

Движения belly dance

Прежде всего, это плавные движения бедер из стороны в сторону. После освоения этого упражнения можно добавить небольшие наклоны назад-вперед. Внимательно слушайте музыку и постарайтесь попадать в такт. Постепенно добавляйте в танец новые элементы – удары бедрами и тряски. Ягодицы при таких движениях должны быть в расслабленном положении, а бедра подниматься поочередно влево и вправо. Для усложнения танца можно вынести одну ногу вперед и совершать вращательные движения по кругу. При этом можно совершать плавное покачивание бедрами или грудью.

Постарайтесь добавить в танец другие элементы, например, мелкие приставные шаги. При этом плечи и бедра тоже должны участвовать в танце. После освоения таких движений можно добавить «восьмерки» или шаги с волной, при которых одна нога выставляется вперед с переносом на нее веса тела, а грудь и бедра движутся вперед и назад. Восточный танец живота для начинающих предполагает первоначальное овладение именно перечисленными выше навыками.

Польза занятий восточными танцами

Польза беллиданс выражается в улучшение физического состояния и самочувствия девушек. Занятия предполагают регулярные умеренные физические нагрузки, что практически всегда положительно сказывается на состоянии их здоровья. Мышцы держатся в тонусе, а нередко и наращиваются. При этом занятия обеспечивают нагрузку практически на все группы мышц. Особенно активно задействуются брюшные мышцы. Также тренировки развивают сердечно-сосудистую и дыхательную системы, что тоже весьма благоприятно сказывается на здоровье девушек.

Музыка для беллиданс

Музыка для беллиданс представлена различными динамичными восточными мелодиями. Стоит отметить, что заниматься можно не только под оригинальную ближневосточную музыку, но и под различные стилизованные под нее композиции.

Преподаватели

Stretching , Belly dance , Fitness belly dance
Расписание