+7 (495) 788-16-88
Покупка выбранных занятий
Просмотрите список выбранных занятий, по необходимости отредактируйте его и купите билеты онлайн.

Зумба фитнес для начинающих

Что такое зумба фитнес?

Зумба – это фитнес, который включает в себя движения различных танцевальных техник. Это направление фитнеса появилось в Латинской Америке, а позже распространилось и в другие страны. Зумба включает в себя латиноамериканские танцы, элементы фитнеса, современные танцы и народные. Большую популярность программа получила из-за того, что во время зумба фитнеса прорабатываются все группы мышц. А также это весело и модно!

Какая польза от подобных тренировок?

Зумба подразумевает очень энергичную тренировку, что позволяет не только сжигать жиры, но и прокачивать мышцы. Благодаря совмещению столь различных движений во время зумбы прорабатываются все группы мышц, даже те, которые мы обычно не задействуем!

Если человек будет постоянно заниматься подобного рода тренировками, то у него будет подтянутое тело и крепкий иммунитет. Такая тренировка способствует лечению сколиоза и его предупреждению. Зумба фитнес стимулирует опорно-двигательную систему, а также способствует похудению, что будет полезно людям с избыточным весом.

Какие особенности у зумба фитнеса для начинающих?

Для новичков занятие зумба фитнес идет один час. Со временем время тренировок может увеличиваться. Тренировка включает в себя движения различных танцевальных направлений, фитнеса и аэробики. Во время такой тренировки человек чувствует не усталость, а прилив сил и бодрость, хотя вы сильно вспотеете.

Выбирайте такую одежду, в которой вам будет максимально комфортно. И лучше из такой ткани, которая позволит телу дышать. На ноги лучше всего надеть кроссовки.

Виды тренировок и уровни сложности

Тренировки бывают для детей и для взрослых, кроме того, мы приглашаем людей старшего возраста и тех, кто давно не занимался физическими нагрузками.

Начинать следует с самого простого уровня сложности, постепенно повышая его. На начальном уровне закладываются основы движений и оценивается физическая подготовка, что поможет определить преподавателям, готовы ли вы к более серьезным нагрузкам.

Если вы хотите пойти на зумба фитнес не только для улучшения фигуры и здоровья, но и чтобы научиться хорошо двигаться, то вам нужно где-то выступать. Так, вы будете оттачивать свое мастерство в движениях и получать опыт. В нашей студии мы предоставляем вам такую возможность – мы проводим различные конкурсы и танцевальные батлы!

В студии D-FUSION вы найдете преподавателей, которые заряжают своей энергетикой и находят подход к каждому!



Другие танцевальные направления
Club dance
Клубные танцы (Club Dance) — это своеобразный «взрывной» микс из множества танцевальных направлений, который можно исполнять как на вечеринках и дискотеках, так и на всевозможных танцевальных турнирах и «баттлах».
Pole dance
Pole Dance — невероятно красивый, женственный танец с утонченной хореографией, в котором используются элементы спортивной гимнастики и акробатики.
Twerk
Тверкинг – это танец, в котором основное внимание уделяется движениям бедрами, руками, животом и ягодицами. Другие части тела, как правило, остаются неподвижными.
Lady’s dance
Уникальное направление, которое мы рекомендуем для прекрасных созданий всех возрастов – Ladies dance. Оно объединяет нас всех в стремлении быть прекрасными, сексуальными и уверенными в себе как на танцполе, так и в жизни.
Strip Dance
Название самого сексуального и противоречивого танца Strip dance в мире говорит само за себя: strip - раздеваться, tease- дразнить.
AfroBeatClass
Невероятно популярное танцевальное направление Afro beat (Афробит танец) — это не только комплекс движений и связок, но и настоящий огонь африканских ритмов, будоражащий кровь бит африканских барабанов и национальных инструментов, а также атмосфера свободы и творчества.
Аргентинское танго
Аргентинское танго — не просто танец, это язык общения, импровизация, способ довериться и открыться. Оно привлекает своей эмоциональностью, страстью, возможностью научиться чувствовать и понимать друг друга без слов. Этот танец — модель совершенных взаимоотношений, где мужчина ведет, а женщина следует.
Lindy Hop
Афроамериканский танец, появившийся в Нью-Йорке в 20-30-х годах XX века. Линди хоп развивался параллельно с джазовой музыкой и вобрал в себя черты чарльстона, тэпа, джаза и других танцев, существовавших одновременно с ним.