+7 (495) 788-16-88
Покупка выбранных занятий
Просмотрите список выбранных занятий, по необходимости отредактируйте его и купите билеты онлайн.

Фитнес танцы и танцы для похудения

Для тех кто хочет не только похудеть, но и иметь подтянутую фигуру мы создали эту статью.

Ни для кого не секрет, что занятия танцами благотворно влияют не только на настроение, осанку и уверенность в себе, но и являются мощнейшим инструментом как для поддержания прекрасной физической формы, так и для того, чтобы помочь своей фигуре стать идеальной. Если ваша цель - совершенное тело, в танцевальной студии D-FUSION точно знают, как вам помочь.

Фитнес танцы в D-FUSION

С чего начать?

Первое и главное: настройтесь на серьезную (но приятную и приносящую радость) работу над собой. Поверьте, периодичность занятий должна быть не менее 3-х раз в неделю.

Второе и важное: без правильной организации питания вы вряд ли сможете постройнеть. Почему? Все очень просто - количество потребляемых калорий должно быть меньше того, что вы тратите за день. Есть миллион методик, позволяющих рассчитать их количество. Мы в D-FUSION предлагаем вам самую простую и проверенную: умножьте ваш идеальный вес на 24. Например, если вы хотите весить 65 килограмм, ваша дневная калорийность не должна превышать 65х24= 1560 килокалорий. Но при этом, следите за тем, что бы она не была ниже 1200 килокалорий, иначе вы рискуете своим здоровьем. Запомните, дорогие друзья: фрукты и «неправильные» продукты, если не сможете удержаться (а такое возможно)- только в первой половине дня и никогда вечером. Пейте много воды. Не употребляйте алкоголь. И позвольте, мы не будем напоминать о соусах, майонезах и колбасе с тортиками? Да, правильное, сбалансированное питание лучший помощник для преподавателей D-FUSION в работе над вашей стройностью.

Уроки танцев для похудения в D-FUSION

Ну что, приступим...

Какие направления вам подходят?

Особое внимание обратите на направления из раздела Зумба для похудения одно из них обязательно должны быть в вашем денс-меню. А теперь, мы поделимся с вами самой главной секретной разработкой нашей студии! Если ваша цель похудеть, к сожалению, на время придется проститься с любимыми и досконально знакомыми стилями. Выбирайте новые для вас, постарайтесь составить свое расписание таким образом, чтобы посещать занятия по максимально различным направлениям. Делается это с одной целью: ваш организм должен испытывать постоянный стресс от разнообразных и новых физических нагрузок, к которым в силу их новизны, он просто не сможет приспособиться. Вы избежите эффекта мышечной памяти, а заодно получите все плюсы от шока организма: расход калорий увеличивается, но при этом - танцы, это всегда положительные эмоции, а значит и стресс ваш будет со знаком плюс. Например, выбирайте Зумба, Zumba-fitness, SalsaBody ballet или Hip-Hop -Аргентинское танго, Stretching: в вашем денс-меню могут быть любые комбинации стилей. Подобный курс из фитнес танцев должен быть рассчитан на 30-40 дней уроков. Такой подход поможет «сдвинуть» с мертвой точки ваш метаболизм, а дальше можно вернуться к любимым стилям. Кстати, не исключено, что за это время вы откроете для себя что-то новое и интересное.

Кому подходят танцы для похудения

Мы очень любим наших студентов, и сделаем все возможное, что бы помочь им стать самыми красивыми и счастливыми людями, и именно поэтому честно ответим вам на часто встречающийся вопрос относительно преимуществ занятий танцами перед «качалкой»: если вам до 30 лет, и ваш лишний вес не более 8 килограмм, то занимаясь только танцами вы с успехом решите свои задачи. Но если вы старше, или ваш лишний вес больше, обязательно добавьте к танцам занятия в тренажёрном зале - нет, не групповые уроки, а именно силовые упражнения. Чередуйте танцевальные классы с power тренировками.

Одежда для занятий должна быть максимально комфортной. Следите, чтобы циркуляция крови и лимфы не имела преград - избегайте сильно обтягивающей одежды, следуйте рекомендациям наших преподавателей по каждому конкретному направлению.

И не стесняйтесь, обязательно скажите своему преподавателю, что ваша цель – стройность. Ведь добиваться поставленных целей лучше в команде. Мы всегда с вами - в любых ваших начинаниях, ваша студия танцев D-FUSION.

Другие танцевальные направления
Club dance
Клубные танцы (Club Dance) — это своеобразный «взрывной» микс из множества танцевальных направлений, который можно исполнять как на вечеринках и дискотеках, так и на всевозможных танцевальных турнирах и «баттлах».
Pole dance
Pole Dance — невероятно красивый, женственный танец с утонченной хореографией, в котором используются элементы спортивной гимнастики и акробатики.
Twerk
Тверкинг – это танец, в котором основное внимание уделяется движениям бедрами, руками, животом и ягодицами. Другие части тела, как правило, остаются неподвижными.
Lady’s dance
Уникальное направление, которое мы рекомендуем для прекрасных созданий всех возрастов – Ladies dance. Оно объединяет нас всех в стремлении быть прекрасными, сексуальными и уверенными в себе как на танцполе, так и в жизни.
Strip Dance
Название самого сексуального и противоречивого танца Strip dance в мире говорит само за себя: strip - раздеваться, tease- дразнить.
AfroBeatClass
Невероятно популярное танцевальное направление Afro beat (Афробит танец) — это не только комплекс движений и связок, но и настоящий огонь африканских ритмов, будоражащий кровь бит африканских барабанов и национальных инструментов, а также атмосфера свободы и творчества.
Аргентинское танго
Аргентинское танго — не просто танец, это язык общения, импровизация, способ довериться и открыться. Оно привлекает своей эмоциональностью, страстью, возможностью научиться чувствовать и понимать друг друга без слов. Этот танец — модель совершенных взаимоотношений, где мужчина ведет, а женщина следует.
Lindy Hop
Афроамериканский танец, появившийся в Нью-Йорке в 20-30-х годах XX века. Линди хоп развивался параллельно с джазовой музыкой и вобрал в себя черты чарльстона, тэпа, джаза и других танцев, существовавших одновременно с ним.