+7 (495) 788-16-88
Покупка выбранных занятий
Просмотрите список выбранных занятий, по необходимости отредактируйте его и купите билеты онлайн.

CrossFit

Описание стиля

Кроссфит — это круговая тренировка, в которой вы выполняете упражнения одно за другим без отдыха, либо с минимальным перерывом.

Как правило, в Crossfit упражнения — базовые многосуставные, такие как, приседания, становая тяга и другие различные тяги, толчки, рывки, подтягивания, отжимания. Все упражнения призваны вовлечь в работу как можно больше мышц.

Но, помимо базовых, допускаются также и упражнения со свободным весом, то есть без отягощения (отжимания от пола, прыжки, подтягивания, приседания и другие) и аэробного характера, такие как бег, ролики, велосипед, гребля, плавание, скакалка.

В Crossfit нагрузка как силовая, так и аэробная. По мимо этого так же используются элементы других различных видов спорта (гиревой спорт, тяжелая атлетика, спортивная гимнастика, гребля, легкая атлетика и т.д.), где упражнения выполняются с высокой интенсивностью.

Одежда

Свободного кроя — спортивный костюм, леггинсы, брюки, шорты, футболка или майка.

Движения

Отжимания от пола, прыжки, подтягивания, приседания, различные тяги, толчки, рывки.

Польза танца и его особенности

Crossfit — это великолепная возможность укрепить все группы мышц, улучшить осанку и работу сердечно-сосудистой системы и внутренних органов. После уроков кроссфит вы почувствуете силу в руках и ногах, бодрость и позитивный настрой. Физическая подготовка поможет вам более продуктивно заниматься танцами.

Музыка для танца

Любая энергичная, бодрая музыка для настроя на активные движения.

Другие танцевальные направления
Club dance
Клубные танцы (Club Dance) — это своеобразный «взрывной» микс из множества танцевальных направлений, который можно исполнять как на вечеринках и дискотеках, так и на всевозможных танцевальных турнирах и «баттлах».
Pole dance
Pole Dance — невероятно красивый, женственный танец с утонченной хореографией, в котором используются элементы спортивной гимнастики и акробатики.
Twerk
Тверкинг – это танец, в котором основное внимание уделяется движениям бедрами, руками, животом и ягодицами. Другие части тела, как правило, остаются неподвижными.
Lady’s dance
Уникальное направление, которое мы рекомендуем для прекрасных созданий всех возрастов – Ladies dance. Оно объединяет нас всех в стремлении быть прекрасными, сексуальными и уверенными в себе как на танцполе, так и в жизни.
Strip Dance
Название самого сексуального и противоречивого танца Strip dance в мире говорит само за себя: strip - раздеваться, tease- дразнить.
AfroBeatClass
Невероятно популярное танцевальное направление Afro beat (Афробит танец) — это не только комплекс движений и связок, но и настоящий огонь африканских ритмов, будоражащий кровь бит африканских барабанов и национальных инструментов, а также атмосфера свободы и творчества.
Аргентинское танго
Аргентинское танго — не просто танец, это язык общения, импровизация, способ довериться и открыться. Оно привлекает своей эмоциональностью, страстью, возможностью научиться чувствовать и понимать друг друга без слов. Этот танец — модель совершенных взаимоотношений, где мужчина ведет, а женщина следует.
Lindy Hop
Афроамериканский танец, появившийся в Нью-Йорке в 20-30-х годах XX века. Линди хоп развивался параллельно с джазовой музыкой и вобрал в себя черты чарльстона, тэпа, джаза и других танцев, существовавших одновременно с ним.