+7 (495) 788-16-88
Покупка выбранных занятий
Просмотрите список выбранных занятий, по необходимости отредактируйте его и купите билеты онлайн.

Описание стиля Stretching (стретчинг)

Stretching, стретчинг (от англ. «stretch» - тянуть, растягивать) — это целая система работы с мышцами, суставами и связками тела. Занятия стретчингом улучшают координацию движений, улучшают гибкость суставов и увеличение амплитуды их движения, повышают тонус и увеличивают силу мышц, выносливость, выравнивают осанку. Занимаясь стретчингом, вы станете более пластичными, гибкими и очень выносливыми.

Если вы занимаетесь танцами самых разных направлений и хотите, чтобы ваши движения стали более отточенными и выразительными, откройте для себя стретчинг.

Многие опытные танцоры признают стретчинг одним из самых эффективных методов улучшения подвижности суставов, сохранения их молодости, предотвращения травм во время тренировочного процесса, а также снятия напряжения и боли в мышцах после занятий.

Понятия стретчинг для начинающих не существует, так как им может заниматься любой независимо от пола, возраста, уровня физической подготовки. Стретчинг практически не имеет противопоказаний, им можно заниматься как отдельно, так и дополнять им занятия по другим танцевальным направлениям. На уроках стретчинга вас ожидает разминка, разогрев мышц, подготовка тела к растяжке;

Упражнения на растяжку всех групп мышц (шеи, позвоночника, спины, ягодиц, ног, рук, груди и упражнения с легкой силовой нагрузкой.

Движения танца

Плавные, размеренные, без резких движений.

Польза танца и его особенности

Стретчинг положительно влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, артериальное давление, стимулирует кровообращение, повышает жизненную емкость легких.

Стретчинг занятия улучшают гибкость суставов, повышают тонус, увеличивают силу мышц, координацию движений, благотворно влияют на общую выносливость организма, улучшают осанку.

Музыка для танца

Со сниженным темпом, расслабляющая, обволакивающая, спокойная, размеренная. Trip-Hop, Lounge, Chill out, Downtempo, Ambient




Расписание и цены на уроки

15 Дек, 13:00
Stretching
15 Дек, 13:00

390 рублей
купить
22 Дек, 13:00
Stretching
22 Дек, 13:00

390 рублей
купить
29 Дек, 13:00
Stretching
29 Дек, 13:00

390 рублей
купить
8 Дек, 13:00
Stretching
8 Дек, 13:00

390 рублей
купить
24 Дек, 15:00
Stretching
24 Дек, 15:00

490 рублей
купить
17 Дек, 15:00
Stretching
17 Дек, 15:00

490 рублей
купить
11 Дек, 15:00
Stretching
11 Дек, 15:00

490 рублей
купить
10 Дек, 15:00
Stretching
10 Дек, 15:00

490 рублей
купить
16 Дек, 19:30
Stretching
16 Дек, 19:30

490 рублей
купить
9 Дек, 19:30
Stretching
9 Дек, 19:30

490 рублей
купить
23 Дек, 19:30
Stretching
23 Дек, 19:30

490 рублей
купить

Одежда для танца

Обтягивающие лосины, футболка или майка, гимнастический купальник, чешки или носки.

Преподаватели

Body ballet , Stretching , Body Power , Классический танец (3-5 лет)
Расписание
Strip Dance , Pole dance , Pilates , Stretching
Расписание
Lady’s dance , Girly style , Stretching
Расписание
Stretching , Belly dance , Fitness belly dance
Расписание
Zumba Sentao , Zumba Step , Zumba® Toning , Body Power , ABS+stretch , Stretching
Расписание
Аргентинское танго , Salsa New York , Постановка свадебного танца , Stretching , Body ballet , Ритмика (3-5 лет) , Jazz Modern
Расписание
Stretching , Body ballet , Постановка свадебного танца , Salsa New York , Zumba® Toning
Расписание